sábado, 23 de abril de 2011

EL BUEN VESTIR...

Hay personas que se excusan de su aspecto poco atractivo diciendo que no poseen el don del buen gusto. Muchas veces nos encontramos con nuestro armario lleno de ropa, pero decimos la clásica frase: ”no tengo nada que ponerme“.
buenvestirEn esta oportunidad quiero compartir con ustedes, estas reflexiones acerca de la moda, porque al margen de todas la tendencias y nuevos lanzamientos de  los que te informamos diariamente en Webdelamoda, está el buen gusto en el vestir.
Este gusto es una cualidad con la que se nace pero que también puede adquirirse con cuidadosa atención, estudio y práctica en los cambios de las tendencias. Además, debemos aprender a probar, pensar y distinguir.
El buen gusto se puede definir como la sencillez y adecuación equilibrada de las prendas de vestir apropiadas para determinadas ocasiones. Por el contrario, el mal gusto en el vestir se identifica como las combinaciones de colores poco adecuados, los conjuntos en los que se mezcla estilos deportivos y de vestir de forma poco armoniosa, las prendas muy ajustadas (como si se tratara de una talla menos de la que usas habitualmente) y el excesivo uso de accesorios y maquillaje.
Las prendas de vestir deben destacar las mejores cualidades, acentuar la personalidad y ser adecuadas para el tipo de vida. Si no somos capaces de distinguir entre lo que significa buen y mal gusto en el vestir, es probable que nos veamos disminuidas y causemos una inadecuada impresión. Toma en cuenta estos consejos, los cuales son muy fáciles de seguir y te ayudarán en la búsqueda de la elegancia, sin necesidad de pasar por alto la moda:
  • El  fin que persigue el arte en el vestir, es la elegancia y la síntesis de esta es la sencillez y naturalidad.
  • Vístete con las prendas y complementos necesarios, ya sabes, de lo bueno, poco.
  • No uses prendas de colores o dibujos demasiado llamativos, opta por colores mates.
  • Tampoco debes llegar a la severidad excesiva. Una persona verdaderamente elegante es aquella que aún vistiendo como el común denominador, tiene un sello especial.
  • El calzado merece mención especial, ellos transmiten la personalidad. Un excelente y elegante calzado realzará  toda tu indumentaria.
  • No debes dar a entender ni por los gestos, actitud o maneras que sabes que vas bien vestida y eres elegante. Se puede llevar ropa sencilla y ser elegante. Nunca olvides que ser elegante significa saber escoger.

lunes, 4 de abril de 2011

MODA...





POEMA

Lo que fuiste

Me siento a escribir lo primero que se me venga en mente
y en lo primero en que pienso es en tu recuerdo.
Tu linda cara, tus ojos alegres
y tu sonrisa llenaron mi vida de felicidad.
Fuiste como un bello amanecer, una tierna ilusión,
un fugaz sueño de amor.
Que poco tiempo tuve para mirar tus ojos, pero lo suficiente para alojarlos en mi mente y en mi corazón.
Y es que conocerte a ti y no quererte es como mirar el sol
y vivir en la oscuridad.
Sabes... es difícil comprender que no era el momento o que no eras para mi, pero me consuelan los maravillosos instantes que el tiempo me permitió a tu lado y le doy gracias a Dios por conocerte
y a la vida por darme la oportunidad de amar.
Perdona si he querido llenar de ti el vacio de mi corazón. Pero desde que te conocí tu has vuelto a encender la llama que habias estado apagada por mucho tiempo.
Hoy quisiera fundir mi alma con la tuya, convertirnos en uno solo y aunque no estés a mi lado nunca mas y a pesar de todo el dolor que siento y de que nunca me quisiste...
Siempre, siempre te recordaré
como mi más bella ilusión.




viernes, 1 de abril de 2011

COMO TENER UN BUEN CUERPO

Para ponerse en forma, tenemos que cumplir 3 objetivos: quemar la grasa, ejercicio y eliminar la retencion de liquido. Me voy a enfocar en 2 temas: quemar grasa y eliminar la retencion de liquido. El ejercicio lo vamos a ver despues, ya que es un tema mas puntual. Ademas que alguien puede tener diferentes tipos de objetivos con eso.

Por lo demas no todo es ejercicio, la dieta juega un papel fundamental en el logro de nuestros resultados. De hecho casi un 80% del logro de estos, es la dieta. No se saca nada con hacer mucho ejercicio si comes mas de lo que quemas.

Entonces, lo principal es: Dieta y Ejercicio

Primer paso: Comer varias veces al dia! Lo ideal es comer cada 3 horas. Pasaremos de tener 2 o 3 comidas al dia, a 4 o 5 comidas. La ingesta de varias raciones diarias, acostumbra al cuerpo a recibir nutrientes de forma mas seguida, y piensa: bueno, si recibo mas, entonces no tengo que acumular tanto!!. Automaticamente ya regulamos a nuestro cuerpo a no seguir guardando grandes reservas en nuestro organismo.

Un horario bueno si trabajas o estudias:

7:30 Hrs. Desayuno.
10:30 Hrs. Colacion
1:30 Hrs. Almuerzo
4:30 Hrs. Once
7.30 Hrs. Comida

Algo importante tambien, es: no comer despues de las 8 de la noche. Si tu ultima comida fue a las 7.30 aprox, logras que la digestion se haga antes de ir a dormir. Y vas a descansar mejor. De lo contrario, si comes muy tarde y vas a dormir, el cuerpo sigue trabajando en la digestion, y no vas a tener un buen sueño.

Es importante dormir bien, para un adulto promedio, minimo 6 horas, lo ideal son 8 horas de un sueño bueno. Ya que esto nos da un buen descanso y regula nuestro organismo. No coman tarde y duerman mucho! Ademas dormir bien, ayuda si estar en periodo de crecimiento a ser crecer y desarrollarte mas.

Segundo paso: Bajar la ingesta calorica. Con esto no me refiero a seguir una dieta de calorias, ya que son muy extritas y si no andas con una tabla midiendo cuantas calorias tienen las comidas, es una complicacion. Pero si debemos saber mas o menos cuantas calorias estamos consumiendo de forma aproximada al dia. Para lograr la disminucion de grasa, vamos a reducir unas 500 calorias de lo que comemos regularmente. (ojo esto es solo para comenzar, vamos a ver que pasa mas adelante). Con esto quiero indicar, que lo que debemos hacer, es dejar de comer en menos cantidad, pero solo un poco, no de forma drastica.


Tercer paso: Vigilar lo que uno come. Vamos a regular un poco mas lo que comemos. Quizas si vas al McDonals, y te pides alguna comida que tenga papas fritas, sandwich y bebida, el valor nutritivo sea del todo malo, mas bien es bastante completo, pero es muy rico en grasas y azucares, ademas que no contienen vitaminas y nutrientes esenciales.
Vamos a escoger comidas sanas y nutritivas. Vamos a bajar un poco la ingesta de azucares y grasas. Y reemplazarlas por mas proteinas, carbohidratos, y sobre todo vitaminas y nutrientes esenciales.

Cuarto Paso: Tomar suficiente liquido al dia. Una persona normal deberia tomar entre 2 a 3 litros de liquido al dia. Tomar esta cantidad de liquido hace que no acumulemos tanto, por lo mismo que dije anteriormente, al estar recibiendo constantemente liquido, el cuerpo se encarga de eliminarlo mas rapido. El sodio y las sales en general, son un problema para la acumulacion de liquido. Traten de echarle menos sal a las comidas, pero no la eliminen por completo (sin sal nos podemos deshidratar). Venden aguas embotelladas sin sodio, pero en lo personal ya encuentro que es algo muy al chancho.